maru-all　丸ちゃん院長情報局

ストレスを発散することは、少年期から青年期のアトピー性皮膚炎の患者さんにとって、大変重要なことです。アトピーの患者さんは、ストレスが生じてくると、それほどに炎症が強くないのにも関わらず、掻いてしまいます。皮膚を掻くことでイライラが減り、ストレス発散になるからです。しかし皮膚を掻くことでばい菌がついたり、炎症が強くなって症状を悪化させることもありますから、掻く以上の面白い興味のあることで気分転換していくほうが良いと思います。
また、趣味をお持ちの方は、ストレス発散の効果や自律神経の調節の面でも大切だと思います。親でも友達でも兄弟でも、心を許せる対象を持つことも大切です。

＜痒いときの注意＞
①局所を冷やすかあたためる。ラップの上から冷やすと清潔で良い。案外あたためるといいときもある。
②部屋の温度を下げる。窓を開けて冷たい空気を入れた後閉める。
③夜、乾燥して痒い時、冬の暖房で乾燥の強い時には加湿器を用いる。
④気分転換をする。
⑤皮膚への刺激を減らす。（肌着は木綿へ。爪は短く。掻くときは服の上から。指先を消毒してから掻く。洗濯のすすぎを十分に。）

アレルギーを起こしにくくする抗アレルギー剤を選びます。本人に合ったものを選びます。
抗アレルギー剤は保険適用しても高価なものが多いので、最初は出さない場合があります。
抗アレルギー剤の中には眠くなるものもあり、車を運転する時は服用しないでください。

胃腸の粘膜にミクロの傷をつけないように腸内環境を整えるのには、乳酸菌や漢方や麹を利用しましょう。

人の腸の中にはビフィズス菌や酪酸菌や乳酸菌などの身体に有益な細菌やいろいろな種類の細菌が住んでいます。もちろんその他に、悪玉のカンジタという真菌（カビ）もいますし、麹菌という善玉カビもいます。これらの細菌やカビが腸の中でバランスをとっている状態では病気は起こりにくいのですが、カンジタの好物である白砂糖やアルコール、お酒やみりん、肉食などを摂りすぎると、カンジタ菌や悪玉細菌などが繁殖して病気が発生しやすくなります。



カンジタ菌は毒素を出して人の免疫を低下させたり、胃腸の防御機能である粘膜に穴をあけて、アレルギーのもととなる異物を侵入しやすくしたりします。異物以外にも、腸が炎症を起こすと、本来は便として排泄されるべきスカトロフェンなどの毒素や腐敗物が腸から再吸収されて、全身に回ることにもなります。

また、便秘で排泄物が腸の中に長い間あると、毒素の再呼吸が起こります。健康にいいというものを適量以上に食べたり、化学物質や薬を長期に服用しても、腸の粘膜が傷つくことです。漢方も頻度は少ないですが、同様の事が起こりうると思います。症状が変わったら、一旦１～２日間中止して再び始めるか、もう一度薬を決め治す必要があることもあります。

近畿大の報告ですが、アトピー性皮膚炎の人の腸を大腸カメラで調べてみると、アトピー性皮膚炎ともいえる腸炎が高確率でみつかったといいます。また小建中湯や大建中湯や桂枝加芍薬湯などの腸の機能や細菌の調子を整える漢方で意外にも改善してしまう、などを考えるとカンジタ・最近対策は大事と思われます。また腸の中に悪玉菌が多いと皮膚に有効なビタミンが作られなかったりします。自分の腸内細菌・真菌がバランスをとっているかどうかは便秘したり、下痢しないかをどうかに気をつけてみるとわかります。便秘やゆるい便の人は、腸内の細菌が病原大腸菌や善玉真菌（カンジタ菌など）になっていることがあります。乳酸菌製剤やラフィノースや麹味噌。麹そのものを食べたり飲んで改善させましょう。ナイスタチンのような腸のカンジタ菌などを減らす薬を服用してもらうのではなく、麹味噌を食べたり、麹そのものを食べたり飲んだりして改善させましょう。

麹菌療法は本当にアトピーによく効きます。その他のカビの増殖を抑える食べ物としては、ニンニクやドクダミやハーブ茶、漢方薬などがあります。

ビオチン（ビタミンＨ）は皮膚の再生を促すビタミンです。
アトピー性皮膚炎の患者さんはビオチンが不足または相対的に欠乏（正常人の半分）しており、ビオチンを飲むことでアトピー性皮膚炎が改善します。特に漢方の飲めない乳児の皮膚炎では、ビオチンとビオチンを作る腸内細菌を増やすため、ミヤＢＭやビオフェルミンなど乳酸菌製剤を飲むことだけで改善する場合も多くあります。ビオチンの多い食べ物はローヤルゼリーやビール酵母、米麹などがあります。ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＡ群が不足しても皮膚炎は悪化します。夏至やカボチャを始めビタミンを十分に摂りましょう。ビタミンのうち、ビタミンＣとＢ２を十分に摂る必要がありますが、ビタミンＢ２はビタミンコンプレックスを１日２個朝夕に摂るといいでしょう。

アレルギー対策にはシソ油や魚油を用いましょう。魚油やフィッシュオイル（ＥＰＡ/ＤＨＡ）で知られるいわしの油ですが、アレルギーを改善させます。魚油はアトピーの人には保険は効きませんが、サプリメントで買っても１月分700円位で購入することが可能です。目安は、飲んで湿疹が出ないかみながら服用してください。２歳までは１日１個、３歳から７歳までは１日２個、７歳から１０歳までは１日３個、それ以上は１日４個服用しましょう。

一方でリノール酸が多い大豆油やサフラワー油、なたね油、マーガリン、マヨネーズやドレッシングはさけてアルファリノレン酸が多く含まれている亜麻仁油やシソ油にしましょう。

ミネラルを多く摂るため、砂糖や塩は精製しないものを使用します。マグネシウムやカルシウム、亜鉛などの不足もアトピーの原因になります。

アトピーはアレルギー体質（内臓や内臓皮膚を調節する自律神経の異常）と、アレルギーを起こす食べ物やダニなどや化学物質や重金属・電磁波などの原因（外因）が一緒になってはじめて起こる病気です。これらをうまく処理することができるような体質になるため、漢方で体質を改善していきましょう。ただし、西洋医薬ほどでなくとも漢方でも軽い副作用が生じることがあります。それを避けるために、Ｏ－リングテストをして、安全に的確に薬を決めていきます。つまり安全性を最重視します。

生理不順、肩こり、のどの渇き、便秘、疲れ、胃腸の不調、冷えのぼせ症などを治す薬で体質改善をすると、アトピー性皮膚炎が良くなる方が半分くらいいらっしゃいます。漢方を飲める方は、体質改善をする漢方を選びます。飲めない方は飲まないで良くする方法を一緒に考えましょう。塗る漢方薬もあります。飲む漢方は食前30分位前に飲むといいですが、忘れがちになるので食事中や食後30分に飲んでもいいでしょう。