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ほっとヨーグルトで腸内環境をととのえる

腸内環境をととのえるために、体に有益な働きをする善玉菌を増やし、体に有害な働きをする悪玉菌を減らす必要があります。免疫機能を司る免疫細胞は腸に集中して存在しているため、腸内環境がととのえば免疫機能も正常になります。


そこでお勧めするのが、ヨーグルトです。


ヨーグルトの、善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果をさらに高める、温めてたべる「ほっとヨーグルト」です。


ヨーグルトに熱を加えて食べると、乳酸菌の細胞壁が変化し、腸の中にいる善玉菌を活性化させます。善玉菌の動きで悪玉菌が生み出した有害な物質をスムーズに排出することができ腸内環境がととのいます。

お鍋やフライパンで召し上がる量を温めて下さい。
ヨーグルトが少し煮立ってきたら、できあがりです。
電子レンジでも可能ですが、電磁波の影響を受けやすいためあまりお勧めはしていません。

クリニックで特にお勧めしているのはブルガリアヨーグルトです。
温めると少し酸味が増しますが、オリゴ糖(ラフィノースなど)を入れて食べるのもお勧めです。

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